Ateliers Prévention des TMS et lombalgies : Les étirements
Modalités de l'animation :
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Durée : demi-journée composée de 3 ateliers de 60 mn
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Horaires de début des ateliers : 8h30, 9h45, 11h
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Lieu : une salle aux normes en vigueur suffisamment spacieuse pour réaliser des exercices gestuels et un mur blanc pour projeter
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Nombre de participants : jusqu’à 10 par atelier
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Public ciblé : personnel en production
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Prérequis exigé : aucun
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Prise en compte du besoin spécifique des handicapés dans l’organisation de la formation (pauses, horaires, salle), sur demande auprès du référent handicap selon les possibilités.
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Matériel à fournir : aucun
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Tarif : 550€ H.T. hors frais de réunion de préparation, de déplacement, d’hôtel et de bouche si cela est nécessaire.
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Intervenante : Pauline Jourdan, master 2 « Exercices, sport, santé, handicap », expérience de 13 ans dans le domaine du dos et des TMS.
​Objectifs de cette animation :
Faire découvrir un outil de récupération simple et efficace permettant de prévenir ou de diminuer les douleurs musculaires et articulaires : les étirements
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Contenu de l'atelier :
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Présentation PROSFORMAS par la formatrice 2 minutes
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Les contraintes sources de TMS et lombalgies (apport théorique) 5 minutes
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Introduction et présentation des Etirements comme solution 5 minutes
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Pratique des étirements avec correction individualisée et explications sur leurs bénéfices (entre 3 et 5 exercices) 40 minutes
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Quand, comment et pourquoi pratiquer ? 5 minutes
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Questions / Réponses / conclusion de l’animation 3 minutes
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